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大便が出来る迄の大腸内の各経過時間

出典 http://www.taisho.co.jp

兎角軽く見られがちな便秘ですが、実は便秘が原因で最悪の場合、死を招く事も少なくは無いのです。詳しい説明に入る前に、知って居る様でも意外に知られていない腸の働きに付いて簡単に述べてみます。

食べ物は口で唾液と共に食道を通って胃に入り、次に十二指腸を通り小腸に、そして大腸に至るのは御存知の通りです。その間全ての過程で食べた物の栄養素が多かれ少なかれ身体に吸収されて行くのですが、誰が何と言おうと栄養素吸収の主役は小腸が演じています。

食べた物が各臓器の蠕動運動に依って最終的に大腸に至るのですが、この時、特に大腸の蠕動運動に一番必要なのはナトリウム、つまり塩な訳です。近年は塩の重要性を忘れて、ひたすら減塩に走り過ぎなのではないかと危惧して居ます。何事も過ぎたるは猶及ばざるが如しで、塩の摂り過ぎは行けませんが、摂りなさ過ぎも便秘を招く要因に成ります。

塩の摂り過ぎで話題に成る病気と云えば、高血圧と胃癌が有りますね。高血圧に付いては、塩分過剰原因説に疑問が出て来ましたし、胃癌も塩の摂り過ぎが原因なのでは無くて、食べ合わせに依るもの、例えば焼き魚とホウレン草のお浸しが代表的ですが、これ等を同時に食すると口の中で瞬時に発がん物質が生成される事が判っています。
癌に付いては此の稿の主題から外れてしまいますので、詳しくは 2016年10月18日公開した拙稿「小林麻央さん、癌細胞が嫌がる事をすれば治ります」を
御覧下さい。

さて便秘ですが、便の秘密って色々想像を掻き立てられますが、秘の意味がこの場合、「滞る」で有って秘密とは関係が無いとの事です。「熱秘」「寒秘」「燥秘」「気秘」と呼ばれるものが漢方には有りますので、恐らくは漢方医学の用語と思われます。
               閑話休題

便秘に成るとどの様な不都合が身体に表れるのでしょうか?その症状を列記してみましょう。

頭痛、腹痛、痔、体臭・口臭、ニキビ・吹き出物、アレルギー症状、疲労感・倦怠感・不眠症・無気力、大腸ガン、大腸ポリープ、腸閉塞(イレウス)、動脈硬化。

殆んどの病状が含まれていますね。だからこそ便秘解消は健康を維持するには絶対に必要不可欠なんです。便秘の解消はその原因の違いに依って夫々有効な手段も違って来ます。

便秘の主な原因を挙げると

食物繊維不足、運動不足、ストレス、腸内環境の悪化、水分不足、病気・薬の副作用が有ります。

食物繊維不足による便秘ならば食物繊維を多く摂れば良い訳ですが、その理由は
食物繊維が便のカサを増やす、大腸の蠕動(ぜんどう)運動を促進する、腸内の有害物質を吸着する、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす等の効果が有るからです。

便秘解消の為に食物繊維を沢山摂っても問題解決しない場合も多いのですが、その場合は上記の原因が複合して居ると思われます。否、複合状態の方が一般的でしょうね。

便秘の症状で気に成っているのが動脈硬化なんです。これは心臓や脳に重篤な疾患を引き起こす可能性が高いので気を付けなければいけませんね。ストレスが原因に重なっている場合には温冷シャワーを頭から被るのが、その解消に大変効果が有ります。以上を踏まえて体の大敵である便秘を克服しましょう。

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